bạn ơi !

phần này chỉ để hỏi bài ,đừng nhắn lung tung 

A.5 nha

K nha

c
hc tốt nha

?

I don't know,đùng bảo don't know cái đầu mày

cậu cần à, được thôi, mình gửi hơi muôn nhưng chắc ko sao đâu nhỉ?

bấm ở ảnh đại diện, bấm thông tin tk á, sau đó ấn vô gõ vô cái tên hiển thị cái tên bn mún

ấn vào "thoát"

ấn vào "đăng ký" hoặc "đăng nhập"

ấn vào "tên"

và ấn vào "đăng ký" hoặc "đăng nhập"

1.1. Phương pháp nhảy dây tiêu chuẩn

Đứng tự nhiên với cổ chân hơi sole, hướng về phía trước và nhìn về phía trước khoảng 3m. Giữ cánh tay trên của bạn gần với cơ thể, hơi cong khuỷu tay ra ngoài, hai lòng bàn tay hướng vào nhau hoặc đu dây bằng cổ tay của bạn xuống và vẽ một vòng tròn ở bên cạnh. Việc xoay dây phải liên tục và nhịp nhàng, mũi chân chạm đất và chuyển động phải nhẹ nhàng và linh hoạt nhất có thể. Thả lỏng vai và siết chặt eo, bụng, khi nhảy lên phải cong người tự nhiên. Đồng thời hít thở nhịp nhàng, tự nhiên, chú ý im lặng khi nhảy dây tránh tình trạng răng gõ vào lưỡi.

you có cần não ko ??? 

ko cần cảm ơn 

mình nè nha love

tui cx lớp 5 nek kết bn ko

1. Động tác vươn thở

2. Động tác tay

3. Động tác chân

4. Động tác vặn mình

5. Động tác toàn thân

6. Động tác thăng bằng

7. Động tác nhảy

8. Động tác điều hòa

1.vươn thở

2.tay

3.chân

4.vặn mình

5.toàn thân

6.thăng bằng

7.nhảy

8.Điều hoà

còn thiếu động tác

Còn thiếu à nhe

biết bạn là ai đâu mà thích. Lần sau đừng đăng linh tinh nhá.

đừng đăng linh tinh nhé, ko ai bt bn là ai đou mà thích:))